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　　目的是增重的话，建议以跑步为主，因为跑步能够均衡的锻炼全身肌肉。饮食方面增加蛋白质的摄入量，例如牛肉，瘦猪肉，土豆等食品。具体锻炼计划：建议持之以恒。每周锻炼次数不少于5次，每次3060分钟。每次锻炼：30分钟跑步。最好是变速跑。均速跑容易使得心脏适应某=一=个运动强。

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　　想做什么？首先问五个问题：我要去哪里？我在哪里？我有什么？我的差距在哪里？我要怎么做？以上五个问题涵盖了目标、定位、条件、距离、计划等诸多方面，只要在以上几个关键点上加以细化和精心设计，把自身因素和社会条件做到最大程度的契合，对实施过程加以控制，并能够在。

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怎样制定学习计划学习懂的来谢谢
　　在入大学之前同样有十几年的书要读，读这么长时间书，计划显然必不可少，“宜未雨而绸缪，忘临渴而掘井。”所以，下面我就说=一=说如何制定计划。学习是温故而知新的过程，所以作计划自然也分学习计划与复习计划两种。首先说一下如何制定学习计划。由于针对高考，所以暂只就高中。

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　　因此学习计划书是一份很关键的文件。总的来说，学习计划书需要包括以下几方面内容。1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历；2、说明自己进一步求学的动机及为什么选择该国、该大学与该专业；3、详细的留学时间安排；4、介绍留学所需资金及来源；5、对未来职业。

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　　就是要在新的学期里努力学习，认真听老师讲课，上课要积极发言。不仅如此，还要经常参加各类活动，做到这些，还远远不够，我还希望自己能在毕。而是长大后考上一座较好的大学，找到一份稳定的工作。在自己平凡的岗位上为国家，为社会作出不平凡的事，贡献出属于自己的一份力量，这就已。

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　　一般是，结束服务期的时候，团委就会把服务证书发给每位志愿者，如果时间来不及，最多推迟一个月，服务地团委就会把服务证邮寄给志愿者本人的。

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　　能够考上大学，说明你是个很努力的学生。上了大学就开始了一段新的旅程。大学是丰富多彩的，要提高各方面的技能，而并不仅仅是学习，当然主要经历是放在学习上的。学习计划表的话，要等你的课程表下来之后才具体确定的。还有要确定自己的学习生涯规划，大学读完，你接下来要做什么。

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　　官网上有报名登陆字样的，点进去就可以，然后用户注册，按照要求一步一步填写自己的相关信息即可，报名截至时间是5月31日，现在不行了吧