抑郁不是永久的：解读青少年抑郁恢复周期的最新研究 (抑郁是不治之症吗)

在当今社会，青少年心理健康问题日益受到关注，其中抑郁症作为一种常见的情绪障碍，对青少年的学业、社交和未来发展产生深远影响。本文将深入探讨青少年抑郁恢复周期的最新研究，旨在揭示抑郁症并非不治之症，以及恢复周期的特点和影响因素。

1. 抑郁症概述

抑郁症是一种以持续低落情绪、兴趣减退、活力降低为主要特征的心理障碍。青少年时期，由于生理、心理和社会环境的变化，他们更容易受到抑郁情绪的困扰。抑郁症不仅影响个体的心理健康，还可能导致学业成绩下降、人际关系紧张、自我伤害甚至自杀行为。

2. 抑郁症的可治愈性

长期以来，抑郁症被许多人视为难以治愈的慢性疾病。随着心理治疗方法的不断进步和对抑郁症机制的深入理解，越来越多的证据表明，抑郁症是可以治愈的。药物治疗、心理治疗、生活方式的调整等多种手段已被证明对缓解抑郁症状有效。

3. 恢复周期的研究进展

最新的研究显示，青少年抑郁症的恢复周期受多种因素影响，包括个体的生理特点、心理状态、社会支持、治疗手段等。以下是一些关键因素的详细分析：

3.1 个体差异

青少年抑郁的恢复周期与个体的生理发育、遗传背景和神经生物学因素有关。研究发现，青少年抑郁症患者大脑中的神经递质水平与正常青少年有所不同，这些差异可能影响抑郁症的恢复速度。

3.2 早期干预

抑郁症早期识别和干预对缩短恢复周期至关重要。及时的心理辅导和药物治疗可以显著减轻症状，提高治愈率。早期干预还可以减少抑郁对青少年学业和社交长期影响。

3.3 治疗方式

不同的治疗方式对青少年抑郁的恢复周期有不同的影响。药物治疗通常能快速缓解症状，但可能伴随副作用；而心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IPT），则通过改变患者的思维方式和行为习惯，促进长期的心理恢复。

3.4 社会支持

家庭、学校和社会的支持对青少年抑郁症患者的恢复至关重要。良好的家庭环境、积极的师生关系和同伴支持可以提高患者的自信心，增强应对压力的能力，从而加快恢复进程。

3.5 生活方式

健康的生活方式对抑郁症的恢复也有很大帮助。规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠都可以改善患者的情绪和健康状况，促进抑郁症的康复。

4. 结论

抑郁症并非不治之症，青少年抑郁的恢复周期受到多种因素的影响。通过早期识别、综合治疗和良好的社会支持，大多数青少年抑郁症患者都能够实现症状的缓解和心理的恢复。因此，关注青少年心理健康，提供及时有效的干预措施，对预防和治疗抑郁症具有重要意义。

5. 建议

为了更好地应对青少年抑郁症，以下是一些建议：

增加心理健康教育 ：在学校和家庭中普及心理健康知识，提高青少年和家长对抑郁症的认识和
建立早期识别体系 ：学校和医疗机构应建立抑郁症的早期识别和干预体系，及时发现和处理青少年抑郁问题。
提供多元化治疗 ：综合运用药物治疗、心理治疗和社会支持等多种手段，为青少年抑郁症患者提供个性化的治疗方案。
强化社会支持系统 ：建立完善的社会支持网络，包括家庭、学校、社区和专业机构，为青少年抑郁症患者提供全方位的支持。
倡导健康生活方式 ：鼓励青少年养成健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，以提高他们的心理健康水平。

抑郁症的恢复是一个复杂的过程，涉及到生物学、心理学和社会环境等多个层面。通过科学的研究和综合的干预措施，我们有理由相信，大多数青少年抑郁症患者都能够走出阴霾，重拾阳光生活中的美好。

有和抑郁相同的心理症状，却没有躯体症状，能算是抑郁吗？

如果主要是心理症状存在的话，可能会评估为轻度或者是中度抑郁，也属于抑郁的一种。其实抑郁症主要就是以心理评判为主，比如说社会交往降低自我规则，自我降低评价，还有内心痛苦，每天处于煎熬之中。感觉周围的人对自己的所处环境不能够理解，没有倾诉对象，这些都是评判标准最好的话，为了排除自己纠结，还是到医院去做一次正规的心理测试，这样的话有助于正确的判断在这，即使患有抑郁症也不用太过担心，这并不是不治之症。应当正确对待，提早处理效果非常好也能够很快的康复，只要求助者能够主动就医，积极配合治疗，恢复是很快的。

摆脱抑郁症有七种方式

对于抑郁症，相信大家应该都是避之不及的，抑郁症的分类有很多种，不同的抑郁类型其表现症状都是不一样的，这种心理疾病的危害也是非常严重的，很可能会有自杀的倾向，那么如何治疗抑郁症?生活中又该如何预防抑郁症呢?

患者心理长期的抑郁会对自己的生活、健康带来巨大的影响，因此我们要了解一些抑郁症治疗的方法，要让自己远离心情抑郁的情况。下面就来看看如何治疗抑郁症吧。

摆脱抑郁症有七种方式

1、对压力成瘾的状态有清醒的认识

不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟时间，心里默念“我不做，看能把我怎样几遍，你就会发现，情况并不像你想想的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。

2、分清问题的轻重缓急

巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，难道非要在今天去超市把它买回来吗?

3、不做完美主义

当你在面临一些较为复杂的问题时，首先应该考虑一下这件事情本身的意义究竟是有多大，然后你再去怎样做，怎样去解决。

4、别拿放纵当放松

女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力变为食欲的办法也是不可取的。

5、转移注意力

每天抽出一小段时间留给自己，用聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。

但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给大家的快了是任何事情都无可比拟的。

6、不要认为压力上瘾是强迫症

抑郁症与强迫症有相似的地方，但是二者的成因是不同的，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神上的疾患;压力成瘾则不是，千万不要认为自己得的是强迫症，因为这样只会让你增加心理的负担。

7、药物治疗

应根据不同的症状选用不同的药物。

1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次。

2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林。

3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林。

4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用。

5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林。

6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林。

7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg。

8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg。

抑郁症的分类

一、内源性抑郁症

即有懒、呆、变、忧、虑“五征(大脑生物胺引对或绝对不足)。

二、隐匿性抑郁症

情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

四、青少年抑郁症

会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

五、继发性抑郁症

如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

六、产后抑郁症

其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

七、白领抑郁症

患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

抑郁症的症状

三大主要症状

抑郁症与一般的“不高兴有著本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

2.思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

3.运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

其他症状

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

躯体症状

(1)抑郁心境

基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活著无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

(2)思维迟缓

思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活著无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活著成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退

主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状

大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

如何预防抑郁症

1、保持心情开朗

多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

2、做最感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持友善的心态

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的`流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方。

早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

4、享受音乐

辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5、买鲜亮的衣服

不要让自己变成“月光族，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

6、积极参加运动

每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。

不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

注意事项

抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。所以我们在日常生活中要注意一些细节，避免抑郁症降临在我们身上。

结语：现如今，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病，上文上大家介绍了一些抑郁症的分类，以及常见的防治方法，希望大家可以适当的了解一下，在生活中有不如意的事情时，要及时的调整心态，积极地面对生活。

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忧郁症是什么意思？

作为一种可被明确诊断并治疗的精神心理疾病“抑郁症”一词越来越常出现在我们的视野中但是抑郁症≠抑郁情绪不是仅靠自我振奋就能好转的如何识别抑郁症？据专家介绍1爱笑的人就不会得抑郁症吗？“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。 2如何识别抑郁症？抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。哪些信号提示我们可能存在青少年抑郁症？近年来，患抑郁症的年龄趋于年轻化，青少年抑郁症患者数量不断增加。家长一旦发现孩子出现了下述的表现，应有所警惕，必要时尽早带其就诊，避免问题进一步加重。信号1学习行为上出现问题精力不足易疲劳、注意力集中困难，造成成绩下滑、学习主动性减弱。这里，很大一部分是成绩好的学生易出现问题。信号2兴趣减退对以前的兴趣爱好不感兴趣了（唱歌、画画或者其他的爱好）。信号3离家出走突然离家出走，或是突然离校。以这种极端的方式逃避或反抗。信号4变成网瘾少年沉迷手机或电脑游戏。这类孩子很可能是现实生活中已得不到“即刻的满足感”，快感缺失。信号5出现鲁莽危险行为出现了不符年龄的“疯狂行为”，比如冲动鲁莽驾驶、学着电视剧里成年人酗酒、滥用药物等。信号6暴躁，行为变得暴力有些孩子会变得好斗和暴力，尤其是受到欺压的男孩子。信号7爱自我否定认为自己做什么都错，一无是处，或者把什么错都怪罪到自己头上。信号8产生极端想法和行为比如伤害自己的身体（身上有刀割伤、锐器划伤等），甚至是寻短见。自伤是心理痛苦的表现，但不等于自杀，如果不加以正确疏导，可能会发展成为自杀，或意外死亡。另外，心理压力过大，还可能出现一些身体上的不适，比如头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛等等。 3抑郁症可以治疗吗？专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。 4如何与抑郁症患者相处？很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？图片多理解让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。多倾听倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。多关心抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。多配合有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。不盲目建议、鼓励和督促抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。不指责抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。不询问原因不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。不战战兢兢地对待尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。找专业医生做依靠专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。正确了解和认识青少年抑郁症是每个家长的必修课值得注意的是不良教养方式也会导致抑郁下面这些注意事项每个家长都要了解️️️图片01家长这些话，对孩子是“毒刺”！当孩子学习落后，犯了错误，或是喜欢做的事情不被家长认可，父母常常用这些语言上的“暴力招数”批评教育孩子：【堵】“听我的，我都是为了你好！” “你就是太娇气，惯的！”孩子做的事，被家长否定，不听孩子解释，不分析为什么，就拿一句话堵死。【推】“闲的吧，成天想那些乱七八糟的干什么？”“想开点，心思放在学习上！”关于抑郁症，有一句心酸的自述：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。当孩子受了委屈，或是遇到不开心的事，家长不予重视，认为孩子小题大做。要知道，有些事在大人看来是“小事”，但对孩子来说是天大的事。另外，孩子自我调节情绪的能力远不及成人，需要及时疏导。【比】“你看看别人！别人可以，你为什么不行？” “你怎么这么没用？是不是不努力！”当孩子考试没考好（即使很努力，但没达到父母的期望），就拿人家的娃作比较，这样容易让孩子产生自我价值否定。【怨】“要不是因为你，我早就……（过得比现在好得多）”家长在转移事业或自身成长中的焦虑和失落。很多家长，自己没有做到想象中的“出人头地”，把这种愤懑的情绪转移到孩子身上。【压】“爸爸妈妈因为你，都……（病了/辞职了/做出了那么大牺牲）”这会让孩子压力更大，更自责，尤其在平时学习好、懂事、乖巧的好孩子身上作用明显。【恨】“早知道你这么不听话，当初就不该生你！”这句话，对孩子的杀伤力非一般，孩子会认为家长不爱他了，不愿养他了，认为自己不值得被爱，被好好对待。 02预防抑郁症，请多做这些！成年人有很多方式去释放、排解消极情绪，而青少年，因本身还没有建立完整、独立的人格，心智不成熟，再加上学校的管制、父母的管教、课业的巨大压力、青春期激素水平等多种因素，他们很难自由地、正确地去宣泄情绪，这就更需要来自家庭中最亲近的人的理解与支持。青少年抑郁症不仅是情绪低落，性情无常，它是一种疾病，会对孩子的心理、身体健康造成危害，严重影响学习、生活。让孩子身心健康，我们建议家长多多这么做：1.学会与孩子沟通多倾听，少说教。孩子在诉说的过程中，不要打断，急着开始批评教育，要耐心听完，在尊重孩子的基础上，积极引导；理解他们的感受，即使孩子的感受或担忧在您看来似乎不合理，不要试图和他们掰扯清楚，承认他们正在经历的痛苦和悲伤能让他们感到理解和支持。 2.给予家庭的温暖营造温馨愉悦的家庭氛围非常重要，因为家庭环境是孩子陷入抑郁的首要因素。如果父母经常吵架，甚至迁怒于孩子，会直接对孩子的情绪造成影响。 3.多关心陪伴孩子这里说的关心陪伴，并不只是让孩子吃好喝好，而是要每天抽出时间来（哪怕只有十几二十分钟），和孩子交流，问问孩子学习上的感受，询问孩子的需求（如兴趣、爱好等）。比如：你今天过得开心吗？遇到了什么困难吗？当孩子遇到困难，要明确表示：不要怕，爸爸妈妈永远站在你这边，支持你！4.促进社会交往鼓励孩子参加社会活动。尽可能让孩子与他人保持联系、与朋友交往；根据孩子的兴趣和才能，鼓励或陪同孩子参加活动5.积极寻求专业帮助父母首先要照顾好自己，在需要支持时，积极向他人求助，请家人和朋友们来帮忙；不压抑自己的情绪，向朋友或者专业机构的专业人士谈论自己的感受，减轻自己的心理和情绪压力。让我们去了解、去接纳、去陪伴用真诚的关爱帮助他们走出抑郁的阴霾看到人生的温暖阳光图片图片图片更多新闻1我省普通高校招生录取结果查询系统7月6日18时开通2我省普通高校招生本科提前批A段开始录取3全省基础教育暨县域义务教育优质均衡发展督导评估推进会召开4甘肃省第五届大学生运动会筹备进入倒计

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